수면장애1 수면장애 - 나이가 들면 잠의 질이 떨어지는 이유 수면장애 - 나이가 들면 잠의 질이 떨어지는 이유 잠의 질은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 그 중에서도 나이는 중요한 역할을 합니다. 수면장애 - 나이가 들면 잠의 질이 떨어지는 이유 - 생체 리듬의 변화 나이가 들면서 생체 시계가 약해지고, 낮과 밤의 변화에 적응하기 어려워집니다. 이로 인해 잠들기와 일어나는 시간이 불규칙해지고, 잠의 깊이와 양이 줄어듭니다. - 호르몬 분비의 변화 나이가 들면서 수면에 관여하는 호르몬인 멜라토닌과 성장호르몬의 분비량이 감소합니다. 멜라토닌은 잠을 유도하는 역할을 하고, 성장호르몬은 깊은 수면을 증가시키는 역할을 합니다. 이들 호르몬의 감소로 인해 잠들기 어렵고, 깊은 수면을 적게 얻게 됩니다. - 스트레스와 불안감 나이가 들면서 사회적인 부담과 .. 2023. 9. 18. 이전 1 다음