키성장에좋은음식1 키 크고 싶으면 먹어야 할 음식 5가지 - 키 성장에 좋은 음식 키 크고 싶으면 먹어야 할 음식 5가지 - 키 성장에 좋은 음식 1. 우유와 유제품 우유와 유제품은 키 성장에 매우 중요하다. 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 키 성장에 도움을 줄 수 있는 영양소다. 칼슘은 뼈의 건강을 유지하고 성장을 촉진시키는 역할을 한다. 또한, 단백질은 세포를 구성하고 성장을 촉진시키는 역할을 한다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 골격 발달에 중요한 영향을 미친다. 2. 고기와 달걀 고기와 달걀은 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식이다. 단백질은 세포의 구성 요소로 사용되기 때문에 키 성장에 매우 중요하다. 특히, 고기는 철분도 함유하고 있어 혈액의 산소 운반 능력을 향상시키며, 달걀은 비타민 B12, 아연, 리보플라빈 등 다양한 영양소를 함.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음